随着成年人年龄的增长，开始思考变老如何影响他们的精力、身体健康和认知健康是很常见的。

但是，俄勒冈州立大学最近的一项研究发现，沉迷于衰老的消极方面会对您的身体健康和应对压力的能力产生可衡量的负面影响。

俄勒冈州立大学的研究人员利用 100 天内老年人的每日调查数据发现，与那些对自己的衰老感觉更消极的人相比，那些报告对衰老有更积极的自我认知的人更能免受压力对身体的影响。

“无论你有多大压力，或者你认为自己有多大压力，更好的衰老自我认知对你的健康都有好处，”该论文的第一作者和俄勒冈州立大学公共卫生学院的博士生达科塔威策尔说和人文科学。

该研究发表在《老年学杂志》B 系列心理科学杂志上。

长期以来，对压力的研究发现，日常和慢性压力与身体健康症状有关，包括高血压、心脏病和认知功能丧失。这些影响不仅与客观压力有关，还与感知压力有关：人们对压力体验的主观评价。

2010 年，通过俄勒冈州立大学对生活和社会经历的个人理解 (PULSE) 研究，使用 105 名年龄在 52 至 88 岁的俄勒冈州成年人的回答，研究人员测量了参与者在 100 天内的感知压力和身体健康状况，以及用一组初始问题来衡量他们对衰老的自我认知。

这些问题要求参与者同意或不同意“今天，我感到困难堆积如山，无法克服”和“随着年龄的增长，你的用处越来越小”等陈述。

平均而言，较高的感知压力与较差的衰老自我感知和较差的身体健康症状相关，而更积极的衰老自我感知与较少的健康症状相关。

在那些对衰老有更消极自我认知的人报告的压力比正常人更大的日子里，他们报告的身体健康症状几乎是对衰老有更积极自我认知的人的三倍。换句话说，对衰老的积极自我认知对压力对身体健康的影响具有保护作用。

这意味着强化或夸大各种老龄化刻板印象的思维模式或对话会影响人们的生活，Witzel 说。