任何曾经让一个小孩睡觉或在一个轻轻摇曳的吊床上漂浮的人都会知道，摇摆运动使得入睡似乎更容易。现在，1月24日在Current Biology报道的两项新研究，一项在年轻人中进行，另一项在小鼠中进行，增加了睡眠期间摇摆运动的广泛益处的证据。事实上，人们的研究表明，摇摆不仅可以改善睡眠，还可以促进睡眠时的记忆巩固。

瑞士日内瓦大学的劳伦斯·拜尔说：“睡个好觉就意味着快速入睡，然后整晚都睡着了。”“我们的志愿者 - 即使他们都是好睡眠者 - 在摇晃时睡得更快，睡眠时间更长，与夜间较少的觉醒相关。我们因此表明摇摆对睡眠有好处。”

拜耳和他们的同事早些时候表明，在45分钟的午睡期间连续摇摆可以帮助人们更快地入睡并且睡得更好。在由瑞士日内瓦大学劳伦斯拜耳和苏菲施瓦茨领导的新研究中，他们想要探索摇摆对整个晚上睡眠及其相关脑电波的影响。

研究人员招募了18名健康的年轻人在实验室进行睡眠监测。第一个晚上的目的是让他们习惯在那里睡觉。然后他们又睡了两个晚上 - 一个睡在轻轻摇摆的床上，另一个睡在一张没有移动的床上。

数据显示，参与者在摇摆时睡得更快。一旦睡着了，他们也会花更多的时间在非快速的眼球运动中睡觉，睡得更深，并且醒来的次数更少。

接下来，研究人员想知道更好的睡眠如何影响记忆。为了评估记忆巩固，参与者研究了单词对。然后研究人员测量了他们在晚上会话中回忆起那些配对词的准确性，与第二天早晨醒来时相比。他们发现，当他们在睡眠中摇晃时，人们在早晨测试中做得更好。

进一步的研究表明，摇摆会影响睡眠时的大脑振荡。他们看到摇摆运动引起了非快速眼动睡眠(缓慢振荡和锭子)的特定脑振荡的夹带。因此，连续摇摆运动有助于同步大脑的丘脑 - 皮质网络中的神经活动，这在睡眠和记忆巩固中起重要作用。

Konstantinos Kompotis及其同事在小鼠中进行的第二项研究是第一次探索摇摆是否促进其他物种的睡眠。确实如此。由瑞士洛桑大学的paul Franken领导的研究人员使用商用往复式振动器在他们睡觉时摇动老鼠的笼子。

虽然发现老鼠的最佳摇摆频率比人类快4倍，但研究人员的研究表明，摇摆可以减少入睡所需的时间，增加老鼠的睡眠时间，就像人类一样。然而，老鼠没有显示更深入睡眠的证据。

研究人员怀疑摇摆对睡眠的影响与前庭系统的节律性刺激有关，前庭系统是有助于平衡感和空间定向的感觉系统。为了探索小鼠的这一概念，研究人员研究了前庭系统被耳朵中发现的无功能的耳石器官破坏的动物。他们的研究表明，缺乏工作性耳石器官的小鼠在睡眠期间没有经历摇摆的有益效果。

总之，这两项研究“为摇摆刺激对睡眠影响的神经生理机制提供了新的见解，”拜耳和佩罗写道。这些发现可能与开发治疗失眠和情绪障碍患者的新方法以及经常患有睡眠不佳和记忆障碍的老年人有关。

研究人员表示，在未来的工作中探索摇摆对睡眠影响的精确深层脑结构将是至关重要的。

“当前的工具，如光遗传学，可以帮助我们破译哪些结构，甚至神经元群体，从耳石器官接受刺激，并将其进一步转移到睡眠电路的结构，”弗兰肯说。“映射两个系统之间的通信网络将提供基本的理解，以及应对睡眠障碍的新型临床目标，如失眠。”