战略记忆高级推理策略 (SMART) 大脑健康培训方案已被证明可以改善面对面提供的抑郁、焦虑和压力症状。德克萨斯大学达拉斯分校脑健康中心的新研究表明了在线交付SMART的有效性。

SMART训练的特点是加强大脑额叶网络并实现显着的，可测量的大脑变化和改善的策略。这项大脑健康训练计划促进了训练和未训练的认知功能领域的改善，包括战略注意力、创新、工作记忆和现实生活中的执行功能行为。除了改善认知功能外，SMART在心理健康标志物方面也显示出意想不到的好处。

这项研究，“在线大脑训练对 COVID-19 大流行期间一般健康成年人自我报告的心理健康症状的影响”发表在《大脑与行为》上。

这项研究调查了为期 12 周的自定进度在线 SMART 培训对 145 名年龄在 18-78 岁之间的参与者的心理健康的影响。参与者包括106名女性和39名男性。

参与者在抑郁焦虑压力量表(DASS-21)上自我报告了心理健康症状，DASS-21是一种测量抑郁，焦虑和紧张/压力的负面情绪状态的工具，包括训练前和训练后。虽然参与者由健康的成年人组成，但有些人报告了DASS-<>基线预训练时的心理困扰症状，特别是在较年轻的年龄组中。

在线 SMART 后观察到抑郁、焦虑和压力症状有所改善，DASS-21 的自我报告症状显着减少。虽然SMART培训通常在年龄，性别和教育水平上产生心理健康益处，但有必要进一步探索年龄和教育如何影响症状亚型的表达。

44名参与者的数据揭示了这种培训的持久影响，他们在初始培训六个月后完成了随访的DASS-21，并表明自我报告的心理健康症状的改善在训练后保持或继续扩大。这些研究结果表明，SMART可能是帮助那些经历临床前心理健康症状的人的有效工具，特别是抑郁症和压力。