根据美国茶叶协会的数据，每天有超过 1.59 亿美国人在喝茶。有什么不爱喝茶的?它健康，清淡，而且非常美味。

而且，如果您是一位经常饮用镇静饮料的年轻女性，您可能会做好准备，以预防与更年期相关的重大健康问题。

绿茶的好处

发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一项新研究发现，绝经前开始喝茶的女性在绝经后的骨矿物质密度 (BMD) 明显高于绝经前不喝茶的女性。 (相关：15 个实际有效的被低估的减肥秘诀)。

通常，更年期会导致BMD 迅速降低。这反过来又使老年妇女面临骨质疏松症等疾病的风险，这是一种使人衰弱的骨骼疾病。在绝经期间，雌激素水平显着下降。雌激素的这种下降与称为骨吸收的过程有关，该过程可导致骨质疏松症。

研究发现，高咖啡因摄入量实际上可能会增加老年女性的骨质流失率。虽然这听起来自相矛盾，但研究人员指出，这些研究中的大多数都是针对喝咖啡的人群进行的——咖啡因通常比茶含有更多的咖啡因。例如，一杯 8 盎司的咖啡含有大约 95 毫克咖啡因，而同样大小的一杯绿茶含有大约 35 毫克。

这项针对 1,300 多名 80 岁以下女性的新研究发现，在每周喝四杯以上茶的女性中，绝经后高 BMD 与喝茶之间的联系更为显着。

最新研究支持现有证据表明喝茶可以帮助老年女性保持 BMD。大约二十年前，发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现了类似的联系。

研究结果还表明，从长远来看，早点养成喝茶的习惯可能会有所回报。该研究发现，绝经后开始喝茶的女性的 BMD 没有显着改善。

所以，下次你去杂货店的时候，为什么不买一些健康的茶呢——除了帮助你在睡前放松一下，它还可以帮助你为更健康的未来做好准备。