维持体温有几种方法。尽管你的身体会下意识地调整能量、液体分泌和血液流动，以控制颤抖、出汗和血管扩张或收缩带来的热量流失，一个人的有意识行为——在太热或太冷时寻求庇护或缓解——在保持身体核心温度在其系统所需的狭窄范围内发挥着重要作用。“行为和自主体温调节都依赖于位于身体中央和外围的传感器的输入，”西康教授指出。

在运动过程中，肌肉产生的热量在温度调节反应(如出汗)的帮助下部分分散到周围环境。此外，皮肤温度感觉也会降低，这可能是因为一种内在机制，通过在大脑中释放阿片类物质来减轻运动时的疼痛——这也被称为跑步者的兴奋感。

正常情况下，对核心体温的感知不受这些变化的影响。然而，在寒冷的环境中，运动时肌肉产生的热量更容易流失到环境中。事实上，在之前的一项研究中，该研究小组证明，在运动时，寒战的核心温度比休息时低。

该研究的主要作者Tomomi Fujimoto解释说:“虽然这表明，下丘脑的温度输入受到了影响，但问题是，在寒冷环境中，运动是否会影响皮肤或核心温度感觉。”

为了回答这个问题，研究小组监测了皮肤温度、核心体温(通过插入鼻腔的探针测量)、皮肤感觉、对寒冷的感觉，以及健康年轻男性的心率、血压和摄氧量，无论是在休息时，还是在部分浸泡在冷水池中进行低强度运动时。

在这种情况下，皮肤温度感觉似乎没有受到影响，因为运动强度很低，也就是说，强度不足以引发“高”;然而，他们发现对核心体温的感知受到运动的影响。

这项研究为生活在寒冷气候下的人们或从事水上娱乐活动的人们揭示了重要信息。生理和行为的体温调节都可能受到寒冷感觉减弱的影响。因此，这些人有必要密切关注体温。

Journal Reference:

Tomomi Fujimoto, Naoto Fujii, Kohei Dobashi, Yinhang Cao, Ryoko Matsutake, Masataka Takayanagi, Narihiko Kondo, Takeshi Nishiyasu. Effects of low-intensity exercise on local skin and whole-body thermal sensation in hypothermic young males. physiology & Behavior, 2021; 240: 113531 DOI: 10.1016/j.physbeh.2021.113531