根据一项新研究，婴儿的睡眠问题非常普遍，通常会在孩子两岁时得到改善。该研究由芬兰健康与福利研究所 (THL) 和图尔库大学共同开展。

研究发现，婴儿在头两年的睡眠发生了很大的变化：到 6 个月大时，入睡时间减少到平均 20 分钟，到两个小孩子醒来时，平均只在夜间出现一次。

与此同时，随着白天小睡时间的缩短，每天总的睡眠时间减少到 12 小时左右。

在头两年，孩子的睡眠变得更加稳定和一致。

然而，婴幼儿的睡眠质量存在很大的个体差异，很多家长都关心孩子的睡眠规律是否正常。参与研究的 8 个月大孩子的父母中，约有 40% 表示他们担心孩子的睡眠。

该研究基于 CHILD-SLEEP 和 FinnBrain 出生队列。这些队列总共包含大约 5,700 名芬兰儿童的数据，以及他们父母提供的信息。

良好睡眠的阈值

该研究的主要目标是调查婴儿在头两年的睡眠是如何发展的。

“到目前为止，我们还没有任何基于大数据集的婴儿良好睡眠参考值，”THL 的研究经理 Juulia Paavonen 说。

“现在我们知道个体差异非常大，与入睡、醒来、夜间保持清醒和睡眠节奏相关的模式通常以不同的速度发展。”

其次，该研究试图检验婴儿睡眠的个体差异有多大，同时仍处于正常儿童发育的范围内。这将使父母免于不必要的担心，并有助于将干预重点放在真正的睡眠障碍上。

“那些睡眠质量明显不同于平均水平的儿童可能会受益于情况评估，例如，儿童福利诊所。有许多工具可用于减少儿童的睡眠问题，”Paavonen 说。