喝咖啡有许多健康益处。但是——就像任何食物或饮料一样——摄入过多这种含咖啡因的饮料也有一些潜在的丑陋副作用。

下面，您将了解每天喝太多咖啡可能会破坏您的整体健康的五种方式，尤其是在短期内。然后，不要错过15 个被低估的真正有效的减肥秘诀!

我们中的许多人以一杯或几杯咖啡开始新的一天。虽然那个杯子可以在你的一天开始时为你创造很多奇迹，但一整天持续喝爪哇咖啡可能会让你感到压力更大。压力荷尔蒙皮质醇是这种反应的主要原因，摄入大量咖啡因会导致皮质醇水平升高。

事实上，俄亥俄州立大学的一项研究表明，即使参与者处于休息状态，咖啡因也会导致血压和去甲肾上腺素(另一种参与压力调节的激素)水平升高。

在JAMA最近发表的一封研究信 中，建议您改变生活方式以降低胃食管反流 (GERD) 的风险——其主要症状是胃灼热和胃酸反流——是减少爪哇。如果您已经容易出现胃灼热或胃酸倒流，那么将咖啡消耗量限制在两杯是特别明智的。