睡眠对孩子的身心健康起着重要作用。如果您的孩子难以入睡和保持睡眠，您可能会发现自己求助于褪黑激素(一种非处方助眠剂)来帮助他们。

虽然褪黑激素补充剂已在药房和杂货店货架上广泛销售，但疾病控制和预防中心的一项新研究显示，在过去十年中，过量服用褪黑激素的儿童人数增加了 530%。这个惊人的统计数据可能会让你质疑这些补充剂的安全性，以及你是否给予了正确的剂量。

让我们分解一下褪黑激素是什么以及如果您的孩子摄入过多会发生什么。

什么是褪黑激素?

褪黑激素是一种调节睡眠-觉醒周期的激素。它可以以片剂、调味咀嚼片、胶囊、液体和软糖的形式出现。

在美国，它被认为是一种膳食补充剂，这意味着它不像处方药那样受到严格监管。一些(但不是全部)补充剂经过第三方测试，以确保产品具有准确的剂量和标签上声称的补充剂。

没有关于褪黑激素对儿童的长期影响的结论性研究。

褪黑激素过量有哪些迹象?

您应该注意以下危险信号：

头晕

睡意

头痛

热疗

呕吐

血压的变化。

症状可能因孩子和他们的体重而异。