成年人坐的比以往任何时候都多，很少有人注意他们整天坐着的样子。

花一点时间考虑一下我们坐下的所有原因。首先，你可能正坐在读这篇文章的时候。一些最常见的坐着活动包括吃饭;驾驶;在讲电话;使用计算机，电视或小型设备;和阅读。现在再花一点时间考虑一生中所做的所有坐姿。

事实上，坐着的时间随着时间的推移而增加。通过Alexa，提供杂货和预制餐饮服务等创新，我们预计许多老年人会坐得更久，而且会更频繁地做。截至今日，在平均年龄较大的成年人花费之间的56%，他们醒来的一天久坐的86%。这是很多坐着。

我们的研究团队研究健康的衰老，并对如何过多会导致心脏病和糖尿病感兴趣。我们最近的研究表明，老年人累积静坐时间的方式可能对没有糖尿病的老年人很重要。

坐着怎么了?

当你长时间坐着而不起床时，腿部的大块负重肌肉仍处于休眠状态。没有动作，这些肌肉无法有效地使用漂浮在血液中的糖和脂肪- 理论上，这可能会导致体重增加和代谢性疾病，如糖尿病。

同时，动脉血流量减少会导致恶劣的病情，从而导致血管壁受损。在一生中，这种损伤可能导致心脏病和外周动脉疾病。此外，当您的腿部肌肉长时间保持关闭时，血液会在静脉中聚集，从而增加血栓或深静脉血栓形成的风险。站起来走动可以阻止这些过程，但我们经常只是坐着。

坐姿描述了人们整天坐着的样子。有些人通常一次长时间坐着，很少起床。据说它们具有长时间的坐姿。其他人很少坐着。他们经常在短时间内起床后经常起床。据说这些保姆会打断坐姿。你在哪里适合坐式光谱?